jak nisko

Whittaker vs Till - No super walka, w dystansie może być wyrównanie, boksersko jak i w obszarze kopnięć, choć w tym drugim lepszy będzie raczej Rob. No i szybkie skracanie dystansu Whittakera może być problemem dla Darrena, ale w ostatniej walce Till pokazał wysokie fight iq, opanowanie, umiejętnie zwalniał walkę w klinczu jak Gastelum mu [...]

Podciąganie należy do najbardziej funkcjonalnych ruchów, jest dobrym testem siły oraz wytrzymałości mięśni. Wbrew błędnym, obiegowym opiniom, wykonanie dużej liczby powtórzeń z obciążeniem masy własnego ciała nie jest żadnym sprawdzianem siły. Co zapamiętać? Musisz trenować podciąganie co najmniej 2 x w tygodniu, a najlepiej 3 x. Jeśli [...]

[...] juz cos dobudować. bo faktycznie bf jest dosc nisko, a masy miensiowej nie ma az tak dluzo by znazcaco schodzic jeszcze z fatem, troche bedziesz szczupło wygladal, a jak clem byla poprawa wrazliwosci to an tym poziomie nie powinno byc juz zle. tylko wszystko rob powoli i z glowa, nie na szybko, aby dac sobie czas, miensie budujemy dosc [...]

to czy trenujesz zbyt duzo bedzie zalezalo glownie od podejscia zywieniowego:-) bo jak kalorycznie jestes nisko, to nie trzeba trenowac duzo i odwrotnie, jak kalorie mamy wysoko to mozemy sobie pozwolic na wieksza ilosc wysilku w planie brakuje cwiczen na dwuglowe ud Poniedziałek: Nogi: Przysiad z hantlami 4x10 Wykroki z hantlami 4x8 - zamienilbym [...]

Są wyniki https://i.ibb.co/H7W1NsL/IMG-20200722-205445.png https://i.ibb.co/jMNwn6n/IMG-20200722-205527.png Co radzicie teraz? czy przypadkiem estro nie spadło za nisko? Chyba nigdy nie miałem tak słabych badań jak sięgam pamięcią.

[...] +25kg x30 Wznosy nóg x20 Przyciąganie kolan na maszynie +40kg x22 Allahy na bramie 80kg x20 Kółko z kolan x12 Fajnie fajnie, do przodu wszystko, dziwnie dzisiaj dużo sił jakoś a snu bardzo mało, zaledwie 6h i to mocno przerywane. Skorzystałem ze słońca, żeby poopalać ryjka i skoczyłem na rower zamiast siedzieć przed iksem: Cardio: 1:45h Easy [...]

[...] 30 zaczynało wpływać trochę na humor (nisko estro), no i pod koniec redu już ciężko spać miałem, tzn 5h i otwierały mi się oczy, o dziwno zmęczenia w ogóle nie czułem, powiem nawet,ze po5h snu czułem się lepiej jak po 9 na masie, zero zamuły człowiek otwierał oczy i był gotowy z marszu na trening iść. Ale to dlatego, że kortyzol wywalony.

Oczywiście musiał się wj**ac :p Acidm zobaczę jak się będę na jakim czuł ale coś lekko ponad normę pewnie. :-) Sobota niedziela i poniedziałek: Pull1 - Dorian Pullover 2s 4121 30/25 30x10 - Tbar row 2s 3010 45/35 45x10 25x15 - Wioslowanie smith w oparciu o lawke 2s RP 3010 50/40rpx10 50x10 40x12 rpx7 - Przyciaganie do brzucha chwyt V 2s 4020 [...]

[...] i dostarczasz także nisko fruktozowe owoce i starasz się jeść bardzo różnorodnie, to niedobory nie powinny wchodzić w rachubę. Natomiast temat zostawiam, bo być może ktoś jakieś linki podrzuci. Przy okazji Tobie jak i innym osobom, które trafią na ten temat rekomenduje dietę śródziemnomorską. Przeczytasz o niej w poniższym artykule Macieja. [...]

Moim zdaniem: Głowne zródło białka-Pierś z Kurczaka Głowne zródło węglowodanów-płatki owsiane,ryż,makaron pełno ziarnisty oraz warzywa Jeżeli brakuje tłuszczy możesz dobić oliwa z oliwek. Jak wiadomo nikt ci diety nie ułoży bo każdy ma inny gust a dieta ma tobie pasować i dawać efekty. Przykładowy posiłek: Śniadanie: 3 jaja całe 100g platków [...]

My nadal czekamy :) siły wiecej jak jakiś czas temu. Zwiększyłam kroki na poziom ok 5 tys, bo codziennie jakiś spacerek wleci, zawsze coś ;) dziś 39+5, ale na razie to sie nic nie zanosi... Ruchy już są strasznie bolesne... W czwartek byłam u lekarza to rozwarcie 3 cm i główka już bardzo nisko, tak że mówił że już ciężko zważyć. Waga przybliżona [...]

[...] edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem myślę, że chyba będę musiał [...]

Nie zdążyłem edytowac, Tanuncio na moje oko brakuje Ci wysokości masz jeszcze za mało siły w podciąganiu i z pociągnięcia jesteś za nisko co powoduje że przyciągasz się do drążka jak w zwykłym podciągnięciu , więc tak albo jesteś przemęczony i próby rób góra dwa x w tygodniu albo trzeba pomyśleć o podciąganiu z obciążeniem

Ja jak mam prolaktyna w górnej normie już czuje się źle. No właśnie zawsze miałem nisko labo w połowie normy. Myślicie, że to może być przyczyną?

Leciałem 10,20,30 mg wcześniej wrzuciłem info o tym jaka supresje dane dawki zrobiły, więc możesz sobie sprawdzić. Dziękuję zapytałem bo 3 miechy jadłem rad i dodałem LGD bo byłem niezadowolony z wyników tylko ja 20mg jadłem. Sprawdzę to o czym napisałeś akurat jadę w pociągu i mega się nudzę Ale sie nie spodziewaj, że Cie z butów wyp******i jak [...]

To trzeba wypośrodkować wszystko i tak na prawdę powinno być coś pomiędzy. Trzeba unikać wpadania ze skrajności w skrajność, jak ktoś ma odpowiednią mobilność może wykonywać martwy ciąg nawet na prostych nogach, podobnie jest ze schodzeniem biodrami bardzo nisko, wówczas więcej pracy przejmują czwórki, a trzeba pamiętać, że nie chcemy robić [...]

[...] wstępie szacun! Ty to dopiero odwaliłeś kawał roboty 88-O No to wlaśnie to ten glikogen i woda to o czym wspomniałem będą te 3kg na + pewnie :-P Czy ja wiem czy zaj**iście jak masa nie idzie..%-):-D haha nie no ogolnie kiedyś zacznie iść. Na początku mnie zastanawiało jak typy co waża po 10kg+ więcej jedzą tyle co ja i mase robią.. ale po [...]

[...] 1. MARTWY CIĄG KLASYCZNY 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 30 x 15 nie wiem czego wina,ale niestety ze 2-3 razy podczas ćwiczenia w końcowych seriach pojawiły się bóle jakby w "rdzeniu" kręgosłupa Progres ciężaru, było 35-50 kg 2.WIOSŁO SZTANGĄ W OPADZIE TUŁOWIA 20 x 12 25 x 12 30 x 12 35 x 12 20 x 15 podobnie jak w ćwiczeniu nr 1 coś [...]

Koluj apteczne exe. Z polskiej apteki. Tak- jak estro za nisko to ciężko dojść. Na moje oko w tym Twoim exe jest coś mocniejszego, np letrozol. Zrób wynik testa, ale Twierdze, ze wina leży w tym exe underowym. A co do poziomu estro, to jak jest za nisko to większość ludzi czuje się źle. Jeżeli jest wysoko - to każdy ma swoją specyfikę, jeden [...]

[...] 8x170 / 8x170 / 11x152,5 / 13x135 6. Wyprosty na rzymskiej jednonóż 4x max 7. Przywodzenie 5x12 85kg + aero 20 min Znowu trening bardzo udany ;-) Lekko zmodyfikowany, jak i będzie reszta tych nie-siłowych. Trochę bardziej intensywny teraz. Na suwnicy dodane 10kg, ale w 2 roboczej już nie dałem rady 12 powtórzeń. W regresach jednak progres [...]